लोकप्रिय तेलुगू व कन्नड अभिनेत्री पवित्रा जयरामचे कार अपघातात निधन झाले. पवित्राच्या निधनाचा धक्का बसल्याने तेलुगू अभिनेत्याने आत्महत्या केली आहे. मुख्य म्हणजे पवित्राचा अपघात झाला त्यावेळी कारमध्ये तोही होता, पण त्याला किरकोळ जखमा झाल्या होत्या. हैदराबादजवळ पवित्राच्या कारला अपघात झाला. तिने जागीच जीव सोडला. तर यावेळी तिची बहीण अपेक्षा, ड्रायव्हर श्रीकांत आणि अभिनेता चंद्रकांत किरकोळ जखमी झाले. ही घटना झाल्यावर लगेचच चंद्रकांतने आत्महत्या केल्याची न्युज समोर येत आहे.
चंद्रकांत हा त्याच्या अलकापूर येथील राहत्या घरी गळफास घेतलेल्या अवस्थेत आढळला. याच घरात चंद्रकांत व दिवंगत अभिनेत्री पवित्रा जयराम एकत्र राहत होते. पवित्राच्या निधनाने त्याला मोठा धक्का बसला होता. चंद्रकांतने तीन दिवसांपूर्वी पवित्राबरोबरच्या फोटोंचा एक व्हिडीओ इन्स्टाग्रामवर शेअर केला होता. २ दिवस वाट पाहा. त्याची ही पोस्ट सोशल मीडियावर व्हायरल होत आहेत. समोर आलेल्या महितीनुसार चंद्रकांत व पवित्रा रिलेशनशिपमध्ये होते. दुर्दैवाने दोघांनी जगाचा निरोप घेतला.जेव्हा आपल्या जवळच्या व्यक्तीचा मृत्यू होतो तेव्हा ही भावना अस्वस्थ करते.
दुःखाची भावना टाळू नका
दुःखाची भावना टाळल्याने दुःखाची प्रक्रिया लांबू शकते. याव्यतिरिक्त, दु: ख दडपून टाकल्याने राग, चिंता आणि व्यसन होऊ शकते. तुमच्यात निर्माण झालेल्या भावना तुम्हाला जाणवणे या भावनांना तुमच्यापासून दूर न ढकलणे महत्त्वाचे आहे.
आवश्यक असल्यास रडून द्या. वेगवेगळ्या भावनांचा अनुभव घेणे सामान्य आहे. तुम्हाला वाटणारे दुःख हे सामान्य आहे पण ते कायमचे राहणार नाही कारण आयुष्य कधीच सारखे नसते.
तुमच्या जवळच्या व्यक्तीसोबत वेळ घालवा
प्रियजनांसोबत वेळ घालवणे प्रत्येकाला दुःखाचा सामना करण्यास मदत करू शकते. कुटुंब, मित्र आणि इतरांसह आपल्या दुःखाबद्दल बोला. कथा सामायिक करणे, आपल्या प्रिय व्यक्तीचे आवडते संगीत ऐकणे, या छोट्या प्रयत्नांमुळे मोठा फरक पडू शकतो.
अभिनेता चंद्रकांतची आत्महत्या
तुमच्या भावना लिहा
तुम्ही कोणत्या परिस्थितीतून जात आहात याबद्दल तुमचे विचार आणि भावना लिहिणे उपयुक्त ठरू शकते. तुमच्या आयुष्यातील दुःखद परिस्थितींमुळे उद्भवणारे तुमचे विचार आणि भावना शब्दात मांडल्याने तुम्हाला तुमच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत होऊ शकते.
नैराश्य म्हणजे काय?
नैराश्य हा एक मूड डिसऑर्डर आहे ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीमध्ये सतत दुःख आणि नुकसानाची भावना निर्माण होते. या प्रकारच्या विकाराने ग्रस्त असलेली व्यक्ती सतत उदासीन राहते आणि ज्या गोष्टींचा त्याने एकदा आनंद घेतला होता त्यामध्ये रस कमी होऊ लागतो.
हे चिंतेपेक्षा अधिक धोकादायक आहे आणि उपचारांशिवाय ते आणखी वाईट होऊ शकते. आरोग्य तज्ञांच्या मते, गंभीर प्रकरणांमध्ये नैराश्यामुळे आत्महत्या किंवा मृत्यू देखील होऊ शकतो.
स्वारस्य आणि आनंद कमी होणे
नैराश्याने ग्रासलेले लोक स्वारस्य आणि आनंद गमावू लागतात, त्यांना पूर्वी ज्या गोष्टी करायला आवडायच्या त्या कराव्यात असे वाटत नाही, मग ते खेळ असो किंवा मित्रांसोबत बाहेर जाणे. व्याज कमी होणे किंवा पैसे काढणे हे नैराश्याचे स्पष्ट लक्षण आहे.
स्वीकृती
स्वतःशी दयाळू व्हा , हे जाणून घ्या की जेव्हा तुम्ही एक दिवस जागे व्हाल तेव्हा तुम्हाला दिसेल की तुमचे दुःख थोडे कमी झाले आहे आणि आयुष्य पुढे जाऊ शकते. शोकाच्या या अंतिम टप्प्याला "स्वीकृती" म्हणतात. स्वतःशी बोला आणि सकारात्मक बोला. तसेच वर दिलेल्या मुद्यांची अंमलबजावणी करा.
नैराश्य टाळण्यासाठी उपाय
दैनंदिन व्यायाम आणि योगासने केल्याने मेंदूतील एंडोर्फिन आणि सेरोटोनिन सारख्या रसायनांपासून मुक्त होऊ शकते, जे मूड सुधारण्यास उपयुक्त ठरतात.
तुमच्या आहारात आरोग्यदायी गोष्टींचा समावेश करा, ज्यामुळे मेंदूचे कार्य चांगले राहण्यास मदत होते. यामुळे मूड स्थिर राहतो.
पुरेशी झोप घेतल्याने ही समस्या बऱ्याच प्रमाणात कमी होऊ शकते.
धूम्रपान आणि मद्यपान टाळा.
