आरोग्यावर बोलू काही

नवचैतन्य टाईम्स सातारा जिल्हा प्रतिनिधी(डॉ.अरुण राजपुरे)                                                         थंडीत दवाखान्यात चक्कर टाळायचा असेल तर करा तुळशीचा वापर,होतील आश्चर्यकारक फायदे                          तुळशीमध्ये अनेक औषधी गुणधर्म आहेत.याचे वर्णन प्राचीन भारतातील ग्रंथामध्येही आढळते.या आधीही अनेक आजारांवर उपचार केले जात होते आणि आजही शेकडो आजारांमध्ये आयुर्वेद तज्ञ तुळसीचा वापर करतात.                                                   त्यांच वेळी,त्याचे गुणधर्म वेदांमध्ये देखील सांगितले आहेत.तुळशीच्या बियांना सब्जा बियाणे,फालुदा बियाणे आणि  तुकमरिया बियाणे अशा अनेक नावांनी ओळखले जाते.यामुळे तुमची प्रतिकारशक्ती वाढण्यास मदत होते.सर्दी झाली की तुळशीचा आणि लवंगाचा चहा प्यायला पाहिजे असे अनेकदा वडीलधारी मंडळी सांगतात त्याचप्रमाणे तुळशीमध्ये तुम्हाला अनेक आजारांपासून आराम मिळतो.चला जाणून घेऊया त्याचे फायदे...

 बध्दकोष्ठतेची समस्या दुर होईल.... तुळशीच्या बियांचा वापर करुन पोटाची समस्या  देखील दूर होते.कारण ते शरीराला नैसर्गिकरित्या डिटॉक्स करण्यास मदत करते.तसेच पचनक्रिया सुधारण्यास मदत होते.याचे नियमित सेवन केल्यास मल पास होणेही सोपे होते.तुळशीच्या बिया नैसर्गिक रेचक म्हणून काम करतात.ज्यामुळे शरीराच्या आतड्याची हालचाल वाढण्यास मदत होते.कोमट दूध आणि पाण्यासोबत तुळशीचे सेवन केल्यास पचनाच्या समस्यांशिवाय पोट फुगणेही कमी होते.     

  शुगर रुग्णांसाठी मोठे वरदान.....  तुळशीच्या बियांचे सेवन शुगरच्या रुग्णांसाठी खूप फायदेशीर ठरु शकते.कारण त्यात भरपूर फायबर असते.जे रुग्णाच्या रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते.यासाठी तुळशीच्या बिया रात्रभर पाण्यात भिजवाव्या लागतील.त्यानंतर सकाळी एक ग्लास दुधात या बिया टाकून प्या.यामुळे तुम्हाला इन्सुलिनमध्ये सुधारणा दिसुन येईल.

 वजन कमी करण्यास मदत ......            जर तुम्ही लठ्ठपणाने त्रस्त असाल तर तुळशीच्या बिया तुमचे वजन कमी करु शकतात.तुळशीमध्ये ओमेगा ३ फँटी ॲसिड जास्त असते.जे वजन कमी करण्यास मदत करते.याशिवाय  त्यात अल्फा-लिनोलेनिक ॲसिड  कंपाऊंड देखील आहे.त्यामुळे तुमचे पोट बराच काळ भरलेले राहते.